Tips Sehat Menjaga Kesehatan Paru Paru

Tips Sehat Menjaga Kesehatan Paru Paru – menjaga kesihatan paru adalah sangat penting, kerana jika terdapat masalah pada organ ini satu maka kesannya boleh dirasai secara langsung. Paru-paru merupakan salah satu organ-organ di dalam sistem pernafasan yang berkaitan dengan aliran darah. Dan tugas-tugas paru-paru dalam pertukaran oksigen dengan karbon dioksida daripada pembakaran badan untuk keluaran British. Jadi kami paru-paru apabila terdapat masalah badan boleh mati sesak nafas kerana kekurangan oksigen dan darah ke lebihan CO2.
kesehatan paru paru
Terdapat banyak keadaan yang boleh memenyebabkan paru-paru yang lemah, supaya kerjanya tidak akan maksimum. Beberapa tabiat buruk yang boleh merosakkan paru-paru. Oleh itu, kita perlu sentiasa cuba untuk mengekalkan keadaan supaya tinggal paru-paru yang sihat, kuat dan mampu melakukan kerja mereka dengan betul.
Tip-Tip berikut menjaga paru-paru untuk menjadi sihat, kuat dan mengelakkan masalah ini:

Tidak Merokok
Terdapat tiada had selamat bagi seseorang yang merokok. Lebih kerap orang menyedut rokok, maka risiko kerosakan paru-paru akan juga mendapat lebih besar. Hal ini tidak hanya terbatas kepada rokok, juga termasuk cerut, dan sebagainya. baca: obat flek paru

Sukan
Senaman kecergasan baik kardiorespirasi akan membantu mengekalkan kekuatan otot jantung dan paru-paru dalam membekalkan oksigen. Di samping itu, senaman juga adalah sangat penting dan akan berguna bagi orang-orang dengan penyakit paru-paru kronik.

Makan diet yang sihat
Terdapat bukti bahawa pemakanan yang kaya dengan antioksidan adalah baik untuk kesihatan paru-paru. Semua jenis sayur-sayuran adalah baik, tetapi sayur-sayuran berdaun hijau mengandungi lebih banyak antioksidan dan akan memberikan perlindungan. Antioksidan ini hendaklah diperolehi daripada makanan, tidak Supplement. Apple adalah juga makanan yang sihat yang tinggi mengandungi antioksidan, sangat baik untuk kesihatan paru-paru.

Mengelakkan udara yang kotor
Udara bersih akan mengurangkan risiko pendedahan kepada badan-badan asing dari luar ke paru-paru yang boleh merosakkan. Oleh itu, elakkan sebanyak mungkin asap kenderaan motor, atau asap daripada pembakaran kayu atau sampah. Jika menunggang motosikal harus menggunakan topeng, untuk mengelakkan terhidu terlalu banyak kenalpot asap kenderaan. Berhati-hati dengan ancaman pencemaran udara dari persekitaran sekeliling anda.

Gunakan alat pelindung semasa bekerja
Banyak kerja yang membentangkan risiko untuk masalah paru-paru, seperti pekerja-pekerja binaan, pendandan rambut, dan lain-lain. Untuk membolehkannya memakai topeng pelindung kaki seperti alat yang sepadan dengan jenis kerja yang boleh menghalang kemasukan zarah-zarah berbahaya ke dalam paru-paru.

Menambahkan jumlah udara dalaman
Udara dalam rumah boleh juga mempengaruhi Kesihatan paru-paru, seperti permaidani tidak bersih, Bilik penyegar dengan bahan kimia, penggunaan lilin berlebihan, penyembur serangga ubat-ubatan atau bahan api dan sebagainya. Untuk itu untuk bangun rumah anda dengan udara lohong yang lengkap dan juga jadi tidak lembap. Dewan lembap juga cenderung untuk membawa kulat, dan sporanya boleh disedut dan terperangkap di dalam paru-paru.

Menggunakan produk yang selamat
Terdapat sesetengah produk isi rumah yang mengeluarkan zarah-zarah atau gas-gas yang merbahaya kepada paru-paru. Cuba untuk mengelakkan produk berasaskan minyak, produk ataua kompaun organik dan keluaran (sebatian organik meruap). Mengelakkan atau berhati-hati jika menggunakan ammonia, dan label produk dengan teliti.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *